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Messagepar la Dixneuvième le Vendredi 20 Sep 2013, 11:28 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

Attention, il y a des effets indésirables et secondaires aux infiltrations !!!
notamment les problèmes intestinaux !!!
non pas que je veuille te faire peur, mais un bon osthéo, tu en trouveras un, comme l'a dit MGWalch, exerçant dans un CHU !!! :je t aime bien
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Messagepar filoumilou le Vendredi 20 Sep 2013, 13:26 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

Au vu des conséquences parfois graves des pathologies installées décrites dans les messages précédents, quelques mots sur la prévention des troubles musculo-squelletiques (dont font partie les tendinites). Vu la nature du travail en boulangerie, il n'y a pas de solution miracle, mais des pistes à explorer qui peuvent faire la différence.


Mauvais gestes et mauvaises postures. j'ai eu une tendinite du coude causée par une mauvaise position en lamant les baguettes (il faut dire qu'on en passait environ 1500/j à raison de 5 coups de lames par baguette en moyenne...). J'ai donc changé ma façon de lamer en adoptant une position plus naturelle, et en amenant le tapis à la bonne hauteur. Pour le façonnage, je façonne de plusieurs façons différentes selon les pièces, en utilisant plus les pliages et moins la frappe avec la paume. Important aussi la hauteur du plan de travail (je me souviens avec horreur d'une boîte où on façonnait à la main sur une planche posée sur une caisse, trop basse, on était pliés en deux, mal au dos, à l'épaule, au poignet...)

Efforts musculaires Essayer de travailler en souplesse plutôt qu'en force. Par exemple soulever les charges (sac de farine, bac de pâte) progressivement, au lieu "d'arracher", cela soulage les tendons. Comme les sportifs, il peut être utile de s'échauffer avant de commencer le travail (étirements par exemple).

Répétition: varier les tâches au maximum pour ne pas utiliser tout le temps les mêmes muscles et articulations. Changer de poste régulièrement pour ceux qui travaillent en équipe.
Varier les gestes si possible pour les opérations répétitives.

Organisation: une meilleure organisation fait que l'on est moins "à fond" tout le temps, ce qui est bénéfique.

Plus d'infos en faisant une petite recherche sur internet "prévention troubles musculo-squelletiques"

Bonne santé à tous, et mes voeux de rétablissement à ceux et celles qui souffrent.
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Messagepar lilya le Mardi 24 Sep 2013, 10:43 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

merci pour vos réponses même si ce n est pas très optimiste!!!
bon courage Reivilio;-)))
bon ça va me calmer un temps...
ma solution: reprendre la vente pendant mes séance de kiné, me muscler et reprendre la boulange d ici quelques mois;-(((

et merci au dernier post pour ces conseils concrets!!
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Messagepar Reivilo le Mardi 24 Sep 2013, 11:23 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

Vous avez raison.
Le repos pour le mal de dos n'est pas forcément bon.
Je dois faire des séances de relaxation pour me détendre le dos, le muscler aussi mais je ne dois faire que du stretching.
Pas de sport fort, pas de port de charges, pas de station debout, aucune vibration.
Hier j'ai fait de la piscine, sauna etc c'était bien je me sentais bien.
Aujourd'hui, mal au dos, fourmillement toute la jambe droite qui remonte au bas du dos.
Sciatique.
Bref, ça va être long! En plus on vient de me dire qu'on me décale mon rdv pour mon infiltration, faut que je rappelle je suis verte. J'ai trop mal!
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Messagepar MGWALCH le Mardi 24 Sep 2013, 11:55 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

Avez vous aussi des écoles du dos en France ? Si oui peut-être passer par là pour remuscler votre ceinture abdominale et les dorsaux...

Ici en Belgique nous en avons dans les centres hospitaliers, en rééducation. Je suis passé par là avant mon dernier accident et je dois bien avouer que cela m'avait beaucoup aidé et soulagé à l'époque.

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Messagepar Reivilo le Mardi 24 Sep 2013, 12:07 Sujet du message: Re: problèmes de santé relatifs à notre métier:quelles solut

Il y a des structures de rééducation oui.

Mais franchement j'ai fait 5 6 séances avec un kiné pour me muscler ben le lundi après mes 80h de travail je suis pire qu'une mamie impossible de faire les exercices. Corps trop fatigué. Donc je vais essayer d'en faire moins au magasin et piscine et sauna pour moi le lundi.
Piscine pour muscler (uniquement dos crawlé car le reste creuse encore plus la cambrure) et sauna pour faire la circulation sanguine qui ne ce fait plus au niveau du disque mort ce qui me donne les fourmillements...

Et vous autres vous faites quoi?
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